夜勤 明け 寝れ ない。 夜勤明けは充実させて、疲れがとれる過ごし方をしよう

ようはリラックスした状態を作り出すと良いのです。 現在の職場に不満を感じているのであれば、まずは選択肢だけでも確認しましょう。 これなら音や光に敏感な人でも安心して熟睡できます。 普段の生活の見直しで生活リズムを整えることや食生活の改善や適度な運動も重要とされています。 また、不安定な生活リズムは自律神経やホルモンバランスの乱れにつながります。 自分の体を大事にして、より良いライフワークバランスを取り、心身共に健康な状態で過ごしましょう。
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